Roda dos Alimentos

O nosso tema é “Alimentação Saudável” e vamos falar um pouco sobre “A Nova Roda Dos Alimentos”. A Roda dos Alimentos é uma imagem ou representação gráfica que ajuda a escolher e a combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária.

 A Roda dos Alimentos é constituída por 7 grupos, e contém a recomendação de ingestão diária:

    O Primeiro grupo

             - É constituído pelos Cereais e Derivados, Tubérculos, são indicadas 4 a 11 porções diárias;

    O Segundo grupo:      

- É constituído pelas Hortícolas, são indicadas 3 a 5 porções diárias;      

    O Terceiro grupo:

             - É constituído pelas Frutas, são indicadas 3 a 5 porções diárias;

    O Quarto grupo:

    - É constituído pelos Lacticínios, são indicadas 2 a 3 porções diárias;

    O Quinto grupo:

            - É constituído pelas Carnes, Pescado e Ovos, são indicadas 1,5 a 4,5 porções diárias;

    O Sexto grupo:

            -É constituído pelas Leguminosas, são indicadas 1 a 2 porções diárias;

    O Sétimo grupo:

            -É constituído pelas Gorduras e Óleos, são indicadas 1 a 3 porções diárias;